田径运动员技巧和诀窍思路教练员运动员

作者:史蒂夫·贝内特

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  • 不要忽视一些表演 增强式训练 无论您的活动。 它是将stumulate肌肉利用更是与重力相关联的能量的区域。 它不仅可以改善你的力量和速度,而且你的工作效率。 开始低强度的,做与您的定期培训,定期,但数量不断增加。 这是培训在澳大利亚特别是在距离运动员被忽视的领域。

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  • 只能去医疗辅助人员有充足的严重的运动员的经验。 有在治疗方案的巨大差异和去最方便的支持,可能会缩短你的运动生涯。

  • 睡觉 当我们适应培训,休息是训练一样重要。 建立一个起床的时间约为9hrs一个晚上有规律的睡眠模式。 如果你有一个下旬的一个起床的同时,有一个30min贪睡午后和早点休息。


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