培养孩子们对速度

作者:史蒂夫·贝内特

培养孩子们的速度是一本电子书由史蒂夫·贝内特。 它的目标是现代短跑训练理念融入与发展运动员速度的提高使用的方法。 这本书的目的是帮助所有教练,家长和青少年短跑运动员的教师。 这也将是有益的,其中的价值快速奔跑的任何运动。
它训练孩子飞车引入了大范围的方式,在最近的研究,以更有效地塑造运行技术,提高速度

“这是可能的,需要学习如何与运动员像马里昂·琼斯和莫里斯·格林展示最新的技术,冲刺跑,这项技术可以一次可以教给孩子们所有的元素都清楚地知道,但获得这种技术作为一种成熟的运动员需要长期训练即完整。目的需要开发所需的物理能力,然后使用它们,这样的增益可以被转移到一个改进的运行动作。训练儿童的速度轮廓所需要的过程。“

对我来说是激情的教练也已经在开发中跑运动员。 它不能强调不够是多么的重要,耐心和坚持不懈的工作对改善运行形式和速度。 良好的中距离性能非常依赖于与运行,并保持良好的形式,使他们可以在所需要的他们的活动期间的运行速度,对运动员的能力。 因此,在这本书中介绍的原则是很重要的任何距离的选手。

所有的年轻运动员需要学习和练习正常运行,使他们能跑得更快更容易,避免受伤。

为了教练,
以下为速度显示在训练孩子的原则几乎肯定会看到在您的关怀运动员或运动员的运行性能明显改善。 飞车也应有助于降低受伤的运动员机会包含在培训孩子们的许多想法。 有一种想法,你从第一章7选择范围很大 - 培训课程理念。

父母,
阅读训练孩子们的速度会准备你了解你的孩子的重要性被成形技术,因为他们成熟。 这也解释的方式,对培训影响的领域上运行的性能和技术种类繁多。 它讨论了什么是好的做法,哪些不是。 如果您的孩子有接受包含在这本书的原则,程序,他们将达到他们的速度潜能的机会增加,也将有大量的乐趣。

目录索引

章节 1
短跑的新生物力学

短跑是由运动员像马里昂·琼斯和莫里斯·格林展示了最新技术的详细说明。 还讨论了如何这种知识可以应用到所有发展中的运动员。

章节 2
短跑和神经系统

神经系统是非常有限的,从某些类型的压力中恢复的能力。 这是针对生产和培养高转速时,要了解一个非常重要的领域。

章节 3
强度发展

如何才能最好的实力在孩子发展?

章节 4
电力发展

任何运动员想要加快速度快,具有较高的最大速度将需要能够开发出更多的力量。 什么可以做,以提高功率?

章节 5
发展耐力

如何培养运动员的耐力,而不会降低速度。 什么是良好的长期? 什么是不好的做法?

章节 6
技术的改进

在改进技术的发展具有重要的指导方针。 确保有技术的改进是对什么是好的教练的首要指标,什么不是。

章节 7
培训课程理念
- 思想的培训课程在10 A4页。 本节还包含了设计适当的课程是提高技术和性能,包括长期和短期的更有效的指引。 有许多特别会议是应做年轻的孩子如A 15s 100m亚军可以做像2套3的最大速​​度会话运行在静止起步30或40m约3-4minutes间休息,并做不同的东西像地中海球活动间套。 本节旨在说明如何设计课程是适当的 - 它不是标准化的会议只是一个集合。 创意是对教练和运动员的爱各种有趣的一个重要组成部分。 关键乐趣和有效性是一个教练提供了多种在一定的指引有效的培训活动。

参考文献和推荐资源 - 包括有关30链接到网页和其他资源上的特殊物品。

在这本书中的信息已经收集到了许多年。 这是一些澳大利亚最好的短跑教练共享知识和信息,也直接或间接地从一些世界优秀男子短跑运动员的教练聚集的组合。

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