发展速度电子书

作者:史蒂夫·贝内特

发展速度是它的目标是现代短跑训练理念融入与运动员速度的提高使用的方法。

专为运动员提供更多的培训不是培训儿童飞车的背景下,发展速度扩展了第一个电子书的内容。 它介绍了一系列先进的技术和活动,如超速,先进的增强式训练,分期规划短跑运动员,对比度训练细节。

对我来说是激情的教练也已经在开发中跑运动员。 它不能强调不够是多么的重要,耐心和坚持不懈的工作对改善运行形式和速度。 良好的中距离性能非常依赖于与运行,并保持良好的形式,使他们可以在所需要的他们的活动期间的运行速度,对运动员的能力。 因此,在这本书中介绍的原则是很重要的任何距离的选手。

所有发展中运动员需要学习和练习正常运行,使他们能跑得更快更容易,避免受伤。

“这是可能的,需要学习如何与运动员像马里昂·琼斯和莫里斯·格林展示最新的技术,冲刺跑,该技术可以教,一旦所有的元素都清楚地知道,但获得这种技术作为一种成熟的运动员需要长时间术语训练即完整。目的需要开发所需的物理能力,然后使用它们,这样的增益可以被转移到一个改进的运行动作。发展速度轮廓所必需的过程“。

目录索引

章节 1
短跑的新生物力学
短跑是由运动员像马里昂·琼斯和莫里斯·格林展示了最新技术的详细说明。 还讨论了如何这种知识可以应用到所有发展中的运动员。

章节 2
短跑和神经系统

神经系统是非常有限的,从某些类型的压力中恢复的能力。 这是针对生产和培养高转速时,要了解一个非常重要的领域。

章节 3
强度发展

如何才能最好的实力在孩子发展?

章节 4
电力发展

任何运动员想要加快速度快,具有较高的最大速度将需要能够开发出更多的力量。 什么可以做,以提高功率?

章节 5
发展耐力

如何培养运动员的耐力,而不会降低速度。 什么是良好的长期? 什么是不好的做法?

章节 6
技术的改进

在改进技术的发展具有重要的指导方针。 确保有技术的改进是对什么是好的教练的首要指标,什么不是。

章节 7
培训课程理念

在培训课程10 A4网页的想法。 本节还包含了设计适当的课程是提高技术和性能,包括长期和短期的更有效的指引。 有许多特别会议是应做年轻的孩子如A 15s 100m亚军可以做像2套3的最大速​​度会话运行在静止起步30或40m约3-4minutes间休息,并做不同的东西像地中海球活动间套。 本节旨在说明如何设计课程是适当的 - 它不是标准化的会议只是一个集合。 创意是对教练和运动员的爱各种有趣的一个重要组成部分。 关键乐趣和有效性是一个教练提供了多种在一定的指引有效的培训活动。

参考文献和推荐资源 - 包括有关30链接到网页和其他资源上的特殊物品。

在这本书中的信息已经收集到了许多年。 这是一些澳大利亚最好的短跑教练共享知识和信息,也直接或间接地从一些世界优秀男子短跑运动员的教练聚集的组合。


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Oztrack电子书

在速度训练儿童

包含最新的短跑训练理念的现代方法已经被改编成一个全面的程序,它是适用于任何年龄的运动员开发利用。 学会跑了马里昂·琼斯,莫里斯·格林等明星短跑选手显示了现代的方式。

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维护方式在中距离赛跑

维护运行方式在中距离赛跑

提出了一个大范围的现代培训技术,这将提高运动员的跑步,并帮助任何运动员保持更快的速度在比赛的最后阶段的。 培训,提高“放心速度”是缺少的因素很多培训课程。
这本电子书将有助于发展到由海尔Gebreselassie,威尔逊基普凯特,希沙姆·埃尔Guerrouge和迈克尔·约翰逊的喜好显示的方式完成比赛的能力。
这些信息适用于具有运行速度快,而疲劳即所有的运动员。 200m马拉松。

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现代速度训练

采用最新方法的综合指南高级速度训练。 这本书是由阿德里安Faccioni,一个高度重视速度的教练和顾问,在澳大利亚。

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感谢您的信息,大多是这样的:
罗恩Wyld(道尔顿格兰特),迈克尔·Khmel(太Shirvington,帕特里克·德怀尔),克里夫马莱阿德里安Faccioni(堪培拉大学),韦恩甘贝塔(甘贝塔培训系统),迈克·赫斯特(达伦 - 克拉克,马兰荷兰,黛比井教练) (保罗•迪贝拉,达米安沼泽,莎朗·克里普斯),欧空局Peltola医师(帕特里克·约翰逊),彼得·财富(凯茜·弗里曼,Tamsyn刘易斯,劳伦·休伊特),都铎投标人(蕾妮Poetschka,德克兰堆栈,苏珊·安德鲁斯),罗伊·博伊德(凯尔范DER Kuyp),杰基·伯恩斯(梅琳达Gainsford,贾纳·皮特曼),菲尔·格迪斯(大卫·格迪斯),林赛·沃特森(ZID阿布·哈米德,托德·麦克唐纳),科林·赖特(蒂姆·杰克逊,珍妮Laurendet),保罗Laurendet(霍尔特哈,马蒂·拜伦,琥珀孟席斯,克林顿山),马特·巴伯(院长卡波比安科),安德鲁·杰克逊(瑞秋梅西 - 杰克逊),罗兰·西格雷夫(高速动态,伊夫林·阿什福德,多诺万·贝利),和丹百福(布鲁尼苏林,Obadele汤普森,多诺万·贝利) 。

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