培训400m是一本电子书。

作者:史蒂夫·贝内特

它的目的是提出了一系列的方法来进行400m准备。 有一些核心思想,这是非常重要的,所有400m运动员看重但在400m培训教练创造力的绝佳机会。

一本电子书,因为它可以由作者和训练的400m Oztrack电子booksall未来的电子更新方便更新的好处将是免费的注册用户。

“该400m事件是一个扩展的冲刺结合的必要性高的水平速度与特定的耐力非常高的水平。400m运动员需要大的比强度和优良的技术,使他们能够在精轧直保持形式。”

最近更新了有关信息
迈克尔·约翰逊的训练理念。


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目录索引

章节 1
短跑的新生物力学
短跑是由许多精英运动员展示了最新技术的描述。 还讨论了如何这种知识可以应用到所有发展中的运动员。

章节 2
短跑和神经系统

神经系统是非常有限的,从某些类型的压力中恢复的能力。 这是针对生产和培养高转速时,要了解一个非常重要的领域。

章节 3
强度发展

想法做力量训练,包括分期理念先进的运动员。

章节 4
电力发展

任何运动员想要加快速度快,具有较高的最大速度将需要能够开发出更多的力量。 什么可以做,以提高功率?

章节 5
技术的改进

在改进技术的发展具有重要的指导方针。 确保有技术的改进是对什么是好的教练的首要指标,什么不是。

章节 6
发展耐力

如何培养运动员的耐力,而不会降低速度。 什么是良好的长期? 什么是不好的做法?

章节 7
简介400m准备

讨论了各种概念,是很重要的背景,理解400m培训。

章节 8
一些优秀运动员400m训练方法

讨论了各种用于精英运动员400m方法。

章节 9
发展400m运动员 - 一个年度计划

培训一个可能的方案,提出其可能适合一些运动员。

章节 10
战术思想的赛车​​400m



章节 11
年轻400m运动员 - 如何处理他们



章节 12
营养与恢复的想法400m



章节 13
培训课程的补充意见

创意是对教练和运动员的爱各种有趣的一个重要组成部分。 很多额外的想法本节规定。

推荐资源 - 包括有关30链接到网页和其他资源上的特殊物品。



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